Manupr\u0101t, t\u0101 ir sp\u0113c\u012bga vidussl\u0101\u0146a neesam\u012bba. \u013boti daudzi sporto piln\u012bgi nesagatavoti. Daudziem b\u0113rniem ir ieg\u0101d\u0101ts d\u0101rgs ekip\u0113jums, bet nav ne sp\u0113ju, ne prasmju un nekas ar\u012b netiek dar\u012bts, lai savu fizisko kond\u012bciju uzlabotu. Ja ar\u012b dara, tad nepietiekami. Tie jaunie\u0161i visi ir \u0101rstu un fizioterapeitu past\u0101v\u012bgi apmekl\u0113t\u0101ji. Mums ir \u013coti augsti sasniegumi atsevi\u0161\u0137os sporta veidos, tom\u0113r \u0161eit vair\u0101k ir runa par pa\u0161u sportistu entuziasmu un ieguld\u012btu milz\u012bgu fizisk\u0101s sagatavo\u0161an\u0101s darbu. Cik tas maks\u0101? \u013boti daudz! B\u016bt\u012bb\u0101 \u0161ie sportisti ir iz\u0146\u0113mums. Mums \u013coti tr\u016bkst fizisk\u0101s sagatavot\u012bbas pamatu. Te jau vairs nav runa par sportu k\u0101 t\u0101du. \u0160eit jau ir runa par pamatiem, kas tiek ielikti b\u0113rniem skol\u0101s. Par to jau run\u0101 gan \u0101rsti, gan fizioterapeiti \u2013 kopum\u0101 k\u013c\u016bstam fiziski v\u0101j\u0101ki. Ir skaidrs, ka \u013coti daudzi sporta skolot\u0101ji Latvij\u0101 str\u0101d\u0101 p\u0113c vislab\u0101k\u0101s sirdsapzi\u0146as, ta\u010du ko var grib\u0113t, ja da\u013cai skol\u0113nu vien\u012bg\u0101s fizisk\u0101s aktivit\u0101tes ir tikai sporta stundas skol\u0101? T\u0101s ir tikai 72 dienas no 365 gad\u0101 \u2013 ar noteikumu, ja visas stundas tiek apmekl\u0113tas.<\/p>\n
Un k\u0101 ar probl\u0113m\u0101m b\u0113rnu un jaunie\u0161u fiziskaj\u0101 audzin\u0101\u0161an\u0101?<\/strong><\/p>\n Probl\u0113ma ir visaptvero\u0161as sist\u0113mas tr\u016bkums, kas valstisk\u0101 l\u012bmen\u012b k\u0101 priorit\u0101ti nosaka jaunie\u0161u vispus\u012bgo fizisko sagatavot\u012bbu, k\u0101 ar\u012b vesel\u012bbas m\u0101c\u012bbas un rakstura att\u012bst\u012b\u0161anu ar fizisk\u0101m darb\u012bb\u0101m. Un tas, ka skol\u0101s b\u0113rniem ir nepatika pret sportu, ir \u0161\u012bs \u0101rsta z\u012bmes par atbr\u012bvojumiem no sporta nodarb\u012bb\u0101m. Noteikti j\u0101run\u0101 par sava veida metodikas uzlabo\u0161anu un skaidra ilgtermi\u0146a m\u0113r\u0137a defin\u0113\u0161anu, cit\u0101di sporta uzspie\u0161ana tiem, kam ir sare\u017e\u0123\u012bti to izdar\u012bt, fiziski v\u0101jiem un nesagatavotiem b\u0113rniem degrad\u0113 person\u012bbu. Bet sportam vajadz\u0113tu tie\u0161i sekm\u0113t person\u012bbas izaugsmi. \u0160eit tad b\u016btu \u0161is skaidro\u0161anas, m\u0101c\u012b\u0161anas un ar\u012b motiv\u0113\u0161anas darbs, k\u0101p\u0113c b\u0113rnam j\u0101iet uz sporta stund\u0101m un j\u0101dara konkr\u0113tas lietas, jo tas nav t\u0101p\u0113c, ka prasa skolot\u0101js vai j\u0101nopelna atz\u012bme. Tas ir vajadz\u012bgs vi\u0146a sp\u0113j\u0101m lab\u0101k m\u0101c\u012bties, lab\u0101k izskat\u012bties, b\u016bt vesel\u0101kam un stipr\u0101kam. Tas ar\u012b krietni uzlabotu jauno sportistu ilgtermi\u0146a izredzes. Gribu uzsv\u0113rt: sporto\u0161anas fakts ir tikai pirmais l\u012bmenis. Fizisk\u0101 gatav\u012bba sportot ir jau n\u0101kamais. Tikai tas ved uz pan\u0101kumiem.<\/p>\n Grib\u0113ju piebilst, ka teor\u0113tisko priek\u0161metu stund\u0101s oblig\u0101ti vajadz\u0113tu b\u016bt dinamiskaj\u0101m pauz\u012bt\u0113m, kur skolot\u0101js kop\u0101 ar skol\u0113niem piece\u013cas un izkustas, lai neveidotos savilkti pleci un izv\u0113rstas l\u0101psti\u0146as. Elpo\u0161anai, asinsritei vajadz\u0113tu pastr\u0101d\u0101t ar diafragmu, kas veicina sk\u0101bek\u013ca piepl\u016bdi smadzen\u0113m un lab\u0101ku koncentr\u0113\u0161anos uz m\u0101c\u012bb\u0101m. Turkl\u0101t izkust\u0113\u0161an\u0101s stund\u0101 pat\u012bk visiem skol\u0113niem.<\/p>\n Bet k\u0101 ar sportistu v\u0113lmi par katru cenu uzvar\u0113t?<\/strong><\/p>\n T\u0101 ir apsveicama, bet ar\u012b m\u0113r\u0137im ir j\u0101b\u016bt re\u0101li sasniedzamam, lai nav situ\u0101cijas, kad k\u0101ds vienm\u0113r ir bezcer\u012bgs zaud\u0113t\u0101js. Savuk\u0101rt, ja tu esi sportists, korekt\u0101k jau b\u016btu demonstr\u0113t savas iema\u0146as starp sev l\u012bdz\u012bgiem. Protams, ar\u012b klas\u0113 \u0161is sportists grib\u0113s izcelties, un tas ir tikai apsveicami, jo tiek par\u0101d\u012bts, ko var sasniegt ar darbu. Bet tas nevar b\u016bt standarts p\u0101r\u0113jiem, kas to nevar izdar\u012bt, dr\u012bz\u0101k jau k\u0101 paraugdemonstr\u0113jums. V\u0113l skol\u0101 ir aktu\u0101ls jaut\u0101jums: ko m\u0113s v\u0113rt\u0113jam un k\u0101 v\u0113rt\u0113jam? B\u0113rniem pat\u012bk sacensties, un kaut k\u0101di normat\u012bvi ir vajadz\u012bgi, bet tos nevar piem\u0113rot visiem, jo ir b\u0113rni, kas nav sp\u0113j\u012bgi tos izpild\u012bt. Tiem, kas nevar, b\u016btu nepiecie\u0161ama cita v\u0113rt\u0113jumu grupa, lai ar\u012b var\u0113tu dab\u016bt 8, 9 vai 10. Uzskatu, ka daudz v\u0113rt\u012bg\u0101k par skrie\u0161anu uz atz\u012bmi ir vienk\u0101r\u0161i skriet, jo tas att\u012bsta st\u0101ju un nostiprina muguru, iem\u0101ca kust\u012bbu tehniku un fizisk\u0101s \u012bpa\u0161\u012bbas. Normat\u012bviem un kontroltestiem j\u0101b\u016bt interesantiem, daudzveid\u012bgiem un standartiz\u0113tiem.<\/p>\n Sacens\u012bbai ir j\u0101b\u016bt, b\u0113rniem tas pat\u012bk, tas rada azartu, bet j\u0101b\u016bt ir ne tikai \u0161ai, k\u0101 var\u0113tu \u0161\u0137ist, garlaic\u012bgajai vingro\u0161anai (ta\u010du ar\u012b to var padar\u012bt gana aizraujo\u0161u), bet ar\u012b priekam. T\u0101tad \u2013 sporta sp\u0113l\u0113m ar bumbu, un, lai \u0161o visu var\u0113tu pilnv\u0113rt\u012bgi izdar\u012bt, ar 40 min\u016bt\u0113m nepietiek. Fiziskaj\u0101m aktivit\u0101t\u0113m tas visp\u0101r ir smiekl\u012bgi. Tas ir \u013coti sasteigti, un gribi vai negribi kr\u012btas ar\u012b skolot\u0101ju darba kvalit\u0101te. Ja b\u016btu 2 x 40 min\u016btes, darbs b\u016btu mier\u012bg\u0101ks. Var nesteidz\u012bgi visu izdar\u012bt, vair\u0101k piev\u0113rsties, fokus\u0113ties uz fizisko \u012bpa\u0161\u012bbu treni\u0146u un pilnv\u0113rt\u012bg\u0101k atstr\u0101d\u0101t vingrin\u0101jumus. Tas vairs neb\u016btu konveijers, bet kaut kas kvalitat\u012bv\u0101ks. Vai ir k\u0101di konkr\u0113ti so\u013ci, ko esi veicis, lai main\u012btu eso\u0161o situ\u0101ciju?<\/strong><\/p>\n Par \u0161o t\u0113mu man ir biju\u0161as publik\u0101cijas sportacentrs.com, ar\u012b vietn\u0113 delfi.lv ir biju\u0161i se\u0161i raksti. Daudz esmu ticies ar da\u017e\u0101diem cilv\u0113kiem, gan LSPA, gan LOK, gan Izgl\u012bt\u012bbas un zin\u0101tnes ministrij\u0101. T\u0101pat par \u0161\u012bm jaunatnes sporta liet\u0101m esmu run\u0101jis LTV Sporta studijas diskusij\u0101 un LR1 \u0122imenes studij\u0101. Par to, k\u0101 lab\u0101k un efekt\u012bv\u0101k tren\u0113ties, jau piecus gadus rakstu savu blogu. Darbs notiek. Esmu ar\u012b Facebook noorganiz\u0113jis publisko grupu Sports skol\u0101, kur ir vair\u0101k nek\u0101 100 dal\u012bbnieku, tur mums notiek domu apmai\u0146a. Protams, tas prasa laiku, prasa nervus un ar\u012b resursus. Man, k\u0101 jebkuram cilv\u0113kam, ir j\u0101str\u0101d\u0101, lai nopeln\u012btu naudu. Liel\u0101 m\u0113r\u0101 ar to nodarbojos sav\u0101 br\u012bvaj\u0101 laik\u0101, turkl\u0101t pats par saviem l\u012bdzek\u013ciem. Man ir svar\u012bgi kaut ko pan\u0101kt, izdar\u012bt, lai visiem ir k\u0101ds ieguvums.<\/p>\n P\u0113c specializ\u0101cijas esmu vieglatl\u0113ts, bet ikdien\u0101 str\u0101d\u0101ju ar da\u017e\u0101du vecumu skol\u0113niem, p\u0101rsvar\u0101 gan no divpadsmit gadu vecuma, kas jau tren\u0113jas citos sporta veidos. P\u0101rsvar\u0101 tenisistiem, basketbolistiem. Vi\u0146iem vieglatl\u0113tikas pamati ir \u013coti vajadz\u012bgi, jo ir probl\u0113mas ar kust\u012bbu kvalit\u0101ti, atsper\u012bgumu, sp\u0113ku un ar p\u0101ragro specializ\u0101ciju.<\/p>\n Tie\u0161\u0101m tagad \u013coti agri notiek specializ\u0101cija sporta veidos \u2013 futbol\u0101, piem\u0113ram, jau no \u010detru gadu vecuma \u0146em tren\u0113ties.<\/strong><\/p>\n Specializ\u0113ties, protams, vajag. J\u0101, futbol\u0101 ir tehniskais darbs ar bumbu, bez bumbas, specifisk\u0101s kust\u012bbas utt., un tas ar\u012b ir visu laiku j\u0101dara, lai beig\u0101s b\u016btu labs futbolists. T\u0101pat vingro\u0161an\u0101, hokej\u0101 un tenis\u0101 ir savas specifikas. Ta\u010du vienl\u012bdz noz\u012bm\u012bgi ir str\u0101d\u0101t uz vispus\u012bbu. Ja tev ir tehnika, bet fiziski tu nevari demonstr\u0113t labu sniegumu, varb\u016bt atsevi\u0161\u0137os futbola elementos tu b\u016bsi \u013coti meistar\u012bgs, bet re\u0101l\u0101 sp\u0113l\u0113 tu b\u016bsi neizteiksm\u012bgs. Tehnisko izpild\u012bjumu, piem\u0113ram, darbu ar bumbu, ar\u012b ir sal\u012bdzino\u0161i viegl\u0101k un \u0101tr\u0101k apg\u016bt nek\u0101 ieg\u016bt fizisk\u0101s \u012bpa\u0161\u012bbas, kur ir vajadz\u012bgs pamat\u012bgs vismaz asto\u0146u gadu darbs.<\/p>\n Min\u0113ji, ka tas k\u0101dam bija j\u0101dara, k\u0101dam bija j\u0101s\u0101k \u0161\u012bs lietas kustin\u0101t. Tom\u0113r jaut\u0101jums \u2013 k\u0101p\u0113c tie\u0161i tu izl\u0113mi dar\u012bt un iet c\u012bn\u012bties?<\/strong><\/p>\n Esmu sporta cilv\u0113ks \u2013 sportists, treneris, ar\u012b pasniedzu nodarb\u012bbas topo\u0161ajiem treneriem un uzst\u0101jos semin\u0101ros. K\u0101 treneris es str\u0101d\u0101ju uz maksim\u0101lu kvalit\u0101ti ar augst\u0101m pras\u012bb\u0101m pret audz\u0113kni un ar\u012b pret sevi. Vienk\u0101r\u0161i es t\u0101ds esmu. Jau gadiem dzirdu, ka jaunatne k\u013c\u016bst v\u0101j\u0101ka, b\u016bt\u012bb\u0101 vesela paaudze ir nov\u0101jin\u0101ta. Sapratu, ka man vienk\u0101r\u0161i kaut kas ir j\u0101dara lietas lab\u0101. Neb\u016bt neesmu vien\u012bgais, kas aicina uzlabot jaunie\u0161u fizisko var\u0113\u0161anu.<\/p>\n Vai nav \u013coti gr\u016bti c\u012bn\u012bties par to?<\/strong><\/p>\n Tas ir gr\u016bti, un tas tikai motiv\u0113 nepadoties. Jo tom\u0113r runa ir par to, ka m\u0113s \u0161aj\u0101 zi\u0146\u0101 ejam uz, cerams, kvalitat\u012bv\u0101m p\u0101rmai\u0146\u0101m. Jebkur\u0161 liels pan\u0101kums biznes\u0101, zin\u0101tn\u0113 vai sport\u0101 prasa \u013coti lielas p\u016bles. Liel\u0101kas, nek\u0101 s\u0101kum\u0101 \u0161\u0137iet. Un ir ar\u012b cilv\u0113ki, kas tevi cen\u0161as noz\u0101k\u0101t un nogremd\u0113t. Jaunie\u0161i k\u013c\u016bst arvien v\u0101j\u0101ki, bet, tikl\u012bdz tu n\u0101c ar idej\u0101m, tu esi ienaidnieks. Ta\u010du ir v\u0113rts c\u012bn\u012bties, jo tas galu gal\u0101 b\u016bs m\u016bsu visu ilgtermi\u0146a ieguvums. Daudziem \u0161\u0137iet \u2013 ko tad m\u0113s varam \u0161\u0101br\u012b\u017ea realit\u0101t\u0113?! Mums ir t\u0101di apst\u0101k\u013ci, k\u0101di ir, nav iesp\u0113ju… N\u0113, m\u0113s sp\u0113jam gan, jo \u0161o realit\u0101tes uztveri un izpratni m\u0113s pa\u0161i esam izveidoju\u0161i. J\u0101pamaina nedaudz dom\u0101\u0161ana, j\u0101vienk\u0101r\u0161o lietas. Taj\u0101 pa\u0161\u0101 skolu sport\u0101 nav j\u0113gas pavir\u0161i apgr\u0101bst\u012bt maksim\u0101li daudzus sporta veidus. Mums vajag skol\u0113n\u0101 ielikt k\u0101rt\u012bgus fizisk\u0101s audzin\u0101\u0161anas pamatus.<\/p>\n K\u0101 v\u0113rt\u0113 projektu \u201cSporto visa klase\u201d?<\/strong><\/p>\n Es v\u0113rt\u0113ju \u013coti, \u013coti labi, jo b\u0113rni tiek nodarbin\u0101ti katru dienu. Protams, tas nevar b\u016bt visas valsts m\u0113rog\u0101, jo nav to sporta b\u0101\u017eu un iesp\u0113ju tik daudz, lai visas klases katru dienu sportotu. Bet tas ir \u013coti labi, ka notiek. Tas ir lielisks piem\u0113rs p\u0101r\u0113jiem ar\u012b mekl\u0113t iesp\u0113jas. \u0160aj\u0101 projekt\u0101 piedal\u0101s tie, kas to v\u0113las un kas saredz iesp\u0113ju. Protams, tur ir vajadz\u012bgs finans\u0113jums. Visiem ir sporta stundas divas reizes ned\u0113\u013c\u0101, viena da\u013ca iet uz sporta sekcij\u0101m, ar\u012b tur v\u0113l ir slodze. P\u0101r\u0113jiem, kam \u0161\u012b slodze nesan\u0101k, var\u0113tu b\u016bt p\u0113c stund\u0101m kaut vai vispus\u012bg\u0101s sagatavot\u012bbas vingro\u0161anas pulci\u0146\u0161 skol\u0101. Ar\u012b fiziskie vingrin\u0101jumi k\u0101 m\u0101jasdarbs, k\u0101 dinamisk\u0101 pauze, piem\u0113ram, p\u0113c matem\u0101tikas r\u0113\u0137in\u0101\u0161anas, k\u0101 pal\u012bgmateri\u0101lu n\u0101kotn\u0113 izmantojot sporta m\u0101c\u012bbu gr\u0101matu un video.<\/p>\n Protams, m\u0113s nekad neiesaist\u012bsim visus skol\u0113nus. B\u016bs t\u0101di, kas nekur neies, neko nedar\u012bs, bet kopum\u0101 aina var \u013coti main\u012bties uz labo pusi. T\u0101 k\u0101 paciet\u012bgi j\u0101str\u0101d\u0101 visos virzienos \u2013 skolot\u0101ju izgl\u012bto\u0161ana, topo\u0161o skolot\u0101ju apm\u0101c\u012bba, darbs ar sabiedr\u012bbu un t\u0101 t\u0101l\u0101k. Savstarp\u0113ji veiksm\u012bga komunic\u0113\u0161ana.<\/p>\n Kas notiek cit\u0101s valst\u012bs? Ko, tavupr\u0101t, vajadz\u0113tu \u0146emt par paraugu?<\/strong><\/p>\n Esmu, protams, p\u0113t\u012bjis, bet nedom\u0101ju, ka mums akli j\u0101kop\u0113 sve\u0161a pieredze, jo mums ir sava specifika. Man pat\u012bk izaicin\u0101jumi kaut ko izdar\u012bt \u013coti sare\u017e\u0123\u012btos apst\u0101k\u013cos. Skol\u0101 t\u0101 var\u0113tu b\u016bt maza z\u0101le vai divas klases vienlaikus. Tad m\u0113s apjau\u0161am, kas ir patiesi v\u0113rt\u012bgs un oblig\u0101ti nepiecie\u0161ams, \u0146emot v\u0113r\u0101 veselo sapr\u0101tu, savus personiskos kvalit\u0101tes standartus un element\u0101ru sporta lo\u0123iku. Un element\u0101r\u0101s lietas b\u016btu pamatvingrin\u0101jumi, st\u0101ja, nesekla elpo\u0161ana, nostiprin\u0101ta mugura, p\u0101rvieto\u0161an\u0101s sp\u0113jas \u2013 skriet, l\u0113kt, peld\u0113t \u2013, musku\u013cu tonuss un atsper\u012bgums.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/sportlandmagazine.com\/lat\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/DSC_9388.jpg\")
<\/a><\/p>\n