{"id":4877,"date":"2016-03-07T15:21:21","date_gmt":"2016-03-07T13:21:21","guid":{"rendered":"http:\/\/spomag-lv.localhost\/?p=4877"},"modified":"2016-03-20T17:37:03","modified_gmt":"2016-03-20T15:37:03","slug":"anita-rezevska-par-bodyart-un-nike-training-day","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportland.lv\/magazine\/anita-rezevska-par-bodyart-un-nike-training-day\/","title":{"rendered":"ANITA REZEVSKA. Par bodyART un Nike Training Day"},"content":{"rendered":"

\u00a0Past\u0101sti par sevi un par to ko Tev noz\u012bm\u0113 fitness?<\/strong><\/h4>\n

Sav\u0101 dzi\u013c\u0101kaj\u0101 b\u016bt\u012bb\u0101 es, viennoz\u012bm\u012bgi, esmu rado\u0161i-m\u0101ksliniecisk\u0101 dv\u0113sele. Nesp\u0113ju savu dz\u012bvi iedom\u0101ties bez \u0123imenes un t\u0101s trad\u012bcij\u0101m, kust\u012bb\u0101m, dejas, m\u016bzikas, m\u0101kslas un lab\u0101m gr\u0101mat\u0101m. Mani aizrauj, savi\u013c\u0146o un iedvesmo daba vis\u0101s t\u0101s izpausm\u0113s, k\u0101 ar\u012b sirsn\u012bgi, talant\u012bgi un dz\u012bves-gudri cilv\u0113ki. Jau no agras b\u0113rn\u012bbas kust\u012bbas savienojum\u0101 ar m\u016bziku ir biju\u0161as mans svar\u012bg\u0101kais pa\u0161izpausmes veids. Gadiem ejot, v\u0113roju saj\u016bsmin\u0101tos nodarb\u012bbu dal\u012bbniekus, kad mani l\u016bdza aizvietot k\u0101du saslimu\u0161u sporta vai deju skolot\u0101ju pamatskol\u0101, un sapratu, ka laikam man piem\u012bt ar\u012b pedago\u0123iskais talants un sp\u0113ja aizraut cilv\u0113kus ar to, ko daru. T\u0101p\u0113c vingro\u0161anas instruktora profesijas izv\u0113le noteikti ir bijis m\u0113r\u0137tiec\u012bgs ce\u013c\u0161 15 gadu garum\u0101.<\/p>\n

Fitness mani saista, jo v\u0113los izprast savu \u0137ermeni, norises taj\u0101 un iem\u0101c\u012bties t\u0101s p\u0101rvald\u012bt t\u0101, lai, dz\u012bvotu vesel\u012bgu, pilnv\u0113rt\u012bgu dz\u012bvi \u0137ermen\u012b, kuru pats ar saudz\u012bbu un m\u012blest\u012bbu veido, un sporta gad\u012bjum\u0101, izv\u0113l\u0113tos sportu k\u0101 savu pa\u0161izpausmes veidu, kur\u0101, att\u012bstot savus iedzimtos dotumus un m\u0113r\u0137tiec\u012bgu treni\u0146u laik\u0101 g\u016bt\u0101s prasmes un iema\u0146as, \u012bstenotu augst\u0101kus m\u0113r\u0137us, l\u012bdz pat savu sp\u0113ju augst\u0101kaj\u0101m robe\u017e\u0101m.<\/p>\n

Es \u013coti priec\u0101jos, ka arvien vair\u0101k un vair\u0101k cilv\u0113ku saprot, cik noz\u012bm\u012bgas ikdienas dz\u012bv\u0113 ir regul\u0101ras fiziskas aktivit\u0101tes. Un nevis kaut k\u0101das aktivit\u0101tes \u201c\u0137eks\u012b\u0161a p\u0113c\u201d, bet aktivit\u0101tes \u201car j\u0113gu\u201d – t\u0101das, kas katram cilv\u0113kam ir vispiem\u0113rot\u0101k\u0101s un dod vislab\u0101kos rezult\u0101tus.<\/p>\n

Patiess ir slavenais teiciens: \u201cKust\u012bba ir dz\u012bv\u012bba!\u201d Arvien pieaugo\u0161ais s\u0113do\u0161\u0101 – ofisa darba \u012bpatsvars, stress un straujais dz\u012bves temps skar m\u016bs visus un, diem\u017e\u0113l likumsakar\u012bgi, daudziem veido ar\u012b nepareizus kust\u012bbu un \u0113\u0161anas ieradumus. T\u0101p\u0113c \u0101rk\u0101rt\u012bgi svar\u012bga ir m\u016bsu\u00a0 – fitnesa un sporta speci\u0101listu – loma sabiedr\u012bbas izgl\u012bto\u0161an\u0101 par fizisko aktivit\u0101\u0161u noz\u012bm\u012bbu, s\u0101kot jau ar pirmsskolas, skolas vecuma b\u0113rniem un beidzot ar vec\u0101ka gadu g\u0101juma cilv\u0113kiem, da\u013ca no kuriem sevi, l\u012bdz ar pensijas vecuma iest\u0101\u0161anos, diem\u017e\u0113l \u201cnoraksta\u201d k\u0101 fizisk\u0101m aktivit\u0101t\u0113m neder\u012bgus savas nezin\u0101\u0161anas d\u0113\u013c. \u201cVesel\u0101 mies\u0101 vesels gars\u201d, paties\u012bb\u0101, nav tikai izteiciens, tam ir dzi\u013ca j\u0113ga. \u0160ajos \u010detros v\u0101rdos ir m\u016bsu misija – ieinteres\u0113t, par\u0101d\u012bt, past\u0101st\u012bt, aicin\u0101t kop\u0101 pam\u0113\u0123in\u0101t, aizraut un iedvesmot. Jo fitnes\u0101 ir tik daudz iesp\u0113ju, tik daudz da\u017e\u0101du virzienu un nodarb\u012bbu veidu aktivit\u0101t\u0113m gan telp\u0101s, gan br\u012bv\u0101 dab\u0101. Tas nav st\u0101sts tikai par vienu veselu cilv\u0113ku vesel\u0101 \u0137ermen\u012b vai fitnesu k\u0101 vienreiz\u0113ju akcijveida pas\u0101kumu. Viss, protams, s\u0101kas no katra atsevi\u0161\u0137i, ta\u010du fitnesa j\u0113ga, man\u0101 skat\u012bjum\u0101, ir vesel\u012bgi dom\u0101jo\u0161as un vesel\u012bgu dz\u012bvesveidu praktiz\u0113jo\u0161as sabiedr\u012bbas veido\u0161ana, kur\u0101 cilv\u0113kiem ir v\u0113l\u0113\u0161an\u0101s regul\u0101ri pavad\u012bt laiku fizisk\u0101s aktivit\u0101t\u0113s kop\u0101 ar domu biedriem, neatkar\u012bgi no t\u0101, vai t\u0101s notiek tikai \u0123imenes lok\u0101, fitnesa klub\u0101, vai masu pas\u0101kumu l\u012bmen\u012b. Tas liel\u0101 m\u0113r\u0101 ir socializ\u0101cijas svar\u012bg\u0101s lomas jaut\u0101jums, jo cilv\u0113ki, neap\u0161aub\u0101mi, viens no otra iedvesmojas, m\u0101c\u0101s, main\u0101s un lab\u0101k p\u0101rvar savas v\u0101j\u012bbas, ja ar t\u0101m nav j\u0101c\u012bn\u0101s vieniem pa\u0161iem.<\/p>\n

Kas ir bodyART un kas taj\u0101 ir b\u016btisks? K\u0101da tipa cilv\u0113kiem to ieteicams dar\u012bt?<\/strong><\/h4>\n

Nu jau 7 gadus, vadot Starptautisk\u0101s bodyART skolas ofici\u0101lo fili\u0101les skolu Latvij\u0101 – Latvijas bodyART skolu, es esmu \u012bpa\u0161i specializ\u0113jusies un p\u0101rst\u0101vu \u0160veicie\u0161u horeogr\u0101fa, sporta\/fitnesa trenera un profesion\u0101la atl\u0113ta Roberta \u0160tainbahera (Robert Steinbacher) un starptautisk\u0101s jogas meistares, \u0160iatcu mas\u0101\u017eas meistares un Qi (\u010c\u012b) kust\u012bbu speci\u0101listes Aleksas L\u012b (Alexa Le) 1994. gad\u0101 izveidoto funkcion\u0101lo treni\u0146u sist\u0113mu \u201cbodyART\u201d.<\/p>\n

bodyART, p\u0113c ASV \u017eurn\u0101la \u201cShape\u201d pag\u0101ju\u0161\u0101 gada statistikas datiem ASV un Eirop\u0101, tika ierindota to visstrauj\u0101ko izplat\u012bbu piedz\u012bvojo\u0161o 10 fitnesa treni\u0146u programmu sarakst\u0101, kam jomas profesion\u0101\u013ci paredz ilgu n\u0101kotni un lielu noz\u012bm\u012bbu n\u0101ko\u0161aj\u0101 desmitgad\u0113. Pirms diviem gadiem bodyART pasaul\u0113 svin\u0113ja savas past\u0101v\u0113\u0161anas 20 gadu jubileju. \u00a0Mums ir \u013coti paveicies, ka, pateicoties fili\u0101les skolai Latvij\u0101, esam tie\u0161i iesaist\u012bti bodyART att\u012bst\u012bb\u0101. Mums ir t\u0101 laime person\u012bgi paz\u012bt bodyART izveidot\u0101jus un m\u0101c\u012bties no pirmavota. Tas ir nenov\u0113rt\u0113jami!<\/p>\n

Protams, pirmaj\u0101 mirkl\u012b daudzi bodyART nosaukuma d\u0113\u013c velk paral\u0113les ar \u0137erme\u0146a apglezno\u0161anu. Paties\u012bb\u0101 bodyART rad\u012bt\u0101ji nosaukum\u0101 un simbol\u0101 ir ietv\u0113ru\u0161i citu, dzi\u013c\u0101ku j\u0113gu. bodyART apz\u012bm\u0113jums apvieno jap\u0101\u0146u hieroglifu ar noz\u012bmi “visaptvero\u0161s jeb holistisks” ar ang\u013cu uzrakstu “bodyART” kas ir programmas nosaukums. Nosaukuma tulkojums ir kust\u012bbu m\u0101ksla jeb m\u0101ksla p\u0101rvald\u012bt savu \u0137ermeni.<\/p>\n

bodyART treni\u0146u sist\u0113ma ir unik\u0101la ar to, ka cen\u0161as att\u012bst\u012bt cilv\u0113ka \u0137ermeni, pr\u0101tu un dv\u0113seli k\u0101 vienotu veselumu. V\u0101rdu sakot, nepiev\u0113r\u0161as tikai fizisk\u0101 \u0137erme\u0146a tren\u0113\u0161anai, bet m\u0101ca cilv\u0113kiem apzin\u0101ties, ko vi\u0146i dara un k\u0101p\u0113c vi\u0146i dara, iedro\u0161ina nep\u0101rtraukti kontrol\u0113t kust\u012bbas un pozas ar pr\u0101tu, izmantojot gan da\u017e\u0101das efekt\u012bvas elpo\u0161anas tehnikas, gan emocijas, kas, savuk\u0101rt, ir dv\u0113seles izpausme. bodyART apvieno sev\u012b lab\u0101ko un terapeitiski iedarb\u012bg\u0101ko no vis\u0101m l\u012bdz \u0161im rad\u012btaj\u0101m vingro\u0161anas sist\u0113m\u0101m, iedvesmojoties no jogas, austrumu c\u012b\u0146u m\u0101ksl\u0101m, \u0101rstniecisk\u0101s vingro\u0161anas, fizioterapijas, sp\u0113ka, l\u012bdzsvara un lokan\u012bbas att\u012bst\u012b\u0161anas, k\u0101 ar\u012b ietver unik\u0101lus bodyART vingrin\u0101jumus, efekt\u012bvas elpo\u0161anas tehnikas un relaks\u0101cijas tehnikas, kas aizg\u016btas no tradicion\u0101l\u0101s \u0136\u012bnas medic\u012bnas, Jap\u0101\u0146u Do In un \u0160iatcu mas\u0101\u017e\u0101m.\u00a0To visu apvieno unik\u0101la nodarb\u012bbas uzb\u016bve, kas balst\u0101s uz Tradicion\u0101l\u0101s \u0136\u012bnas medic\u012bnas un austrumu filozofijas 5 dabas elementiem, 5 ener\u0123ij\u0101m un \u012bpa\u0161a m\u016bzika. Katra nodarb\u012bbas f\u0101ze ir sav\u0101d\u0101ka, taj\u0101 ietverti katras ener\u0123ijas \u012bpa\u0161\u012bb\u0101m un iedarb\u012bbai uz organismu atbilsto\u0161ie vingrin\u0101jumi, kas\u00a0 sak\u0101rtoti p\u0113c I\u0146 un Jan principa – l\u012bdzsvar\u0101 starp sp\u0113ku, atbr\u012bvo\u0161anos, sasprindzin\u0101jumu un relaks\u0101ciju.<\/p>\n

\"Foto:<\/a>
Foto: Valters Po\u013cakovs<\/figcaption><\/figure>\n

Regul\u0101ri tren\u0113joties ar bodyART, cilv\u0113ks sp\u0113j uzlabot ne tikai savu fizisko pa\u0161saj\u016btu un st\u0101ju, bet ar\u012b iem\u0101c\u0101s dom\u0101t un justies piln\u012bgi sav\u0101d\u0101k. M\u016bsdienu stresa pilnaj\u0101 dz\u012bv\u0113 bodyART pal\u012bdz cilv\u0113kiem atrast sev nepiecie\u0161amo l\u012bdzsvaru, gan kust\u012bb\u0101s, gan sp\u0113j\u0101 atbr\u012bvoties un atjaunoties. L\u012bdz ar izpratni par harmonijas noz\u012bmi un regul\u0101ru funkcion\u0101li pareizu kust\u012bbu ieradumu praktiz\u0113\u0161anu nodarb\u012bb\u0101s, kas autom\u0101tiski p\u0101rnesas uz m\u016bsu ikdienas dz\u012bvi, uzlabojas ar\u012b m\u016bsu ikdienas dz\u012bves kvalit\u0101te. Tas, neap\u0161aub\u0101mi, ir svar\u012bgs m\u0113r\u0137is, ko pal\u012bdz sasniegt bodyART!<\/p>\n

bodyART ir\u00a0 vair\u0101kas priek\u0161roc\u012bbas. Ar bodyART var nodarboties jebkur\u0161 vingrot\u0101js, jebk\u0101d\u0101 vecum\u0101 un fizisk\u0101s sagatavot\u012bbas pak\u0101p\u0113, ar vai bez pieredzes, jo instruktors nodarb\u012bbas laik\u0101 vingrin\u0101jumiem pied\u0101v\u0101 vair\u0101kas gr\u016bt\u012bbas pak\u0101pes, k\u0101 ar\u012b iesp\u0113jas izv\u0113l\u0113ties pozu vari\u0101cijas. Bez tam, katrs cilv\u0113ks vingro sev piem\u0113rot\u0101 kust\u012bbu izpildes \u0101trum\u0101, kas tiek saska\u0146ots ar katra vingrot\u0101ja individu\u0101lo elpo\u0161anas ritmu. bodyART nav horeogr\u0101fijas elementu un nav j\u0101vingro m\u016bzikas ritm\u0101.<\/p>\n

Protams, t\u0101 pat k\u0101 citos nodarb\u012bbu veidos, ar bodyART nevajadz\u0113tu nodarboties cilv\u0113kiem, kuriem, saska\u0146\u0101 ar \u0101rsta nor\u0101d\u012bjumiem, nav ieteicams vai ir aizliegts nodarboties ar fizisk\u0101m aktivit\u0101t\u0113m vai konkr\u0113tiem treni\u0146u veidiem, k\u0101 ar\u012b cilv\u0113kiem atvese\u013co\u0161an\u0101s period\u0101 p\u0113c traum\u0101m un oper\u0101cij\u0101m. \u012apa\u0161i dal\u012bbas nosac\u012bjumi ir ar\u012b gr\u016btniec\u012bbas laik\u0101. Savuk\u0101rt, ja s\u016bdz\u012bbas par loc\u012btavu vai mugurkaula s\u0101p\u0113m ir nepareizu ikdienas pozu vai nepiem\u0113rotas, neergonomiskas darba vides ietekmes rezult\u0101ts, bodyART tie\u0161i pal\u012bdz\u0113s uzlabot pa\u0161saj\u016btu un pamaz\u0101m izskaust nepareizus kust\u012bbu ieradumus.<\/p>\n

bodyART ir treni\u0146\u0161 cilv\u0113kiem, kuri v\u0113las tren\u0113ties augst\u0101k\u0101 apzi\u0146as l\u012bmen\u012b, balstoties uz sava \u0137erme\u0146a saj\u016bt\u0101m, sav\u0101m vajadz\u012bb\u0101m, nesal\u012bdzinot sevi nodarb\u012bbas laik\u0101 ne ar citiem dal\u012bbniekiem, ne ar treneri. Tas m\u016bsu cilv\u0113kiem nav viegli, jo, zin\u0101m\u0101 m\u0113r\u0101, ir pretrun\u0101 ar l\u012bdz \u0161im ierasto ekstraverto attieksmi grupu fitnesa nodarb\u012bb\u0101s. bodyART pieprasa pret\u0113jo – iek\u0161\u0113jo fokusu (koncentr\u0113\u0161anos uz sevi), kontrol\u0113tu kust\u012bbu izpildi un pozu notur\u0113\u0161anu ar\u012b tad, kad paliek \u013coti gr\u016bti un ir nepiecie\u0161ams sevi p\u0101rvar\u0113t. Visas piemin\u0113t\u0101s nianses ir bodyART veiksmes nosl\u0113pums. Kad cilv\u0113ks to saprot, progress ir v\u0113rojams \u012bs\u0101 laik\u0101.\u00a0bodyART ir manas dz\u012bves neat\u0146emama sast\u0101vda\u013ca, aizrau\u0161an\u0101s un misija vienlaic\u012bgi. bodyART ir piln\u012bb\u0101 main\u012bjis manu dom\u0101\u0161anu, attieksmi pret treni\u0146u un tren\u0113\u0161anos, un es no sirds priec\u0101jos b\u016bt par bodyART v\u0113stnesi un ofici\u0101lo prezent\u0113t\u0101j treneri Latvij\u0101. Ir lieliski v\u0113rot savus klientus, kuri ac\u012bm redzami main\u0101s – k\u013c\u016bst vingr\u0101ki, stalt\u0101ki, vesel\u0101ki un j\u0101, ar\u012b atv\u0113rt\u0101ki un sirsn\u012bg\u0101ki. T\u0101 d\u0113\u013c ir v\u0113rts str\u0101d\u0101t!<\/p>\n

Past\u0101sti par Nike Training Day un ko t\u0101 ietvaros varam sagaid\u012bt no tevis?<\/strong><\/h4>\n

Ik gadu Nike Training Day (NTD) vis\u0101 pasaul\u0113 daudz\u0101s valst\u012bs gaida t\u016bksto\u0161iem cilv\u0113ku, jo \u0161is ir pas\u0101kums, kur\u0101 organizatori parasti iepriecina apmekl\u0113t\u0101jus ar iesp\u0113j\u0101m izbaud\u012bt aktu\u0101l\u0101ko fitnesa virzienu treni\u0146us lielisku starptautisku un viet\u0113jo treneru vad\u012bb\u0101. Mums ir \u013coti paveicies, ka Latvija ir viena no t\u0101m valst\u012bm, kur varam baud\u012bt \u0161os akt\u012bva dz\u012bvesveida sv\u0113tkus, pateicoties Nike, NTD Latvijas organizatoru komandai un liel\u0101kajam fitnesa klubu t\u012bklam Baltij\u0101 \u201cMyFitness\u201d. NTD ir diena, kad katrs, kur\u0161 jau sporto, k\u0101 ar\u012b katrs, kur\u0161 v\u0113las s\u0101kt, bet v\u0113l nav izl\u0113mis, ko tie\u0161i v\u0113las dar\u012bt, var g\u016bt visp\u0101r\u012bgu priek\u0161tatu par daudzveid\u012bgo pied\u0101v\u0101jumu fitnesa lauci\u0146\u0101 un saprast, kas no t\u0101 uzrun\u0101 tie\u0161i vi\u0146u, lai turpin\u0101tu mekl\u0113jumus attiec\u012bgaj\u0101 virzien\u0101.<\/p>\n

Sporto\u0161ana kop\u0101 iedvesmo ar daudz liel\u0101ku sp\u0113ku! Tas, manupr\u0101t, ir NTD m\u0113r\u0137is – ieinteres\u0113t, iedvesmot un iesaist\u012bt fitnes\u0101 aizvien vair\u0101k visu vecumu vingrot\u0101ju. NTD daudziem, kuri sv\u0101rst\u0101s, bie\u017ei ir nepiecie\u0161amais p\u0113d\u0113jais gr\u016bdiens s\u0101kt. Bez tam, t\u0101 ir lieliska iesp\u0113ja satikties ar domubiedriem, veidot jaunas paz\u012b\u0161an\u0101s, apl\u016bkot jaun\u0101k\u0101s sporta ap\u0123\u0113rbu kolekcijas un sa\u0146emt sporta un saist\u012bto jomu profesion\u0101\u013cu konsult\u0101cijas no pirmavota, \u00a0kas aiz\u0146emtiem cilv\u0113kiem ir lielisks risin\u0101jums.<\/p>\n

Es \u0161ogad esmu pagodin\u0101ta bag\u0101tin\u0101t NTD programmu ar bodyART nodarb\u012bbu, kas sniegs ieskatu jaun\u0101kaj\u0101 bodyART ener\u0123\u0113tiskaj\u0101, ment\u0101laj\u0101 programm\u0101 \u201cbodyART Energy\u201d. To ir izveidoju\u0161i Starptautisk\u0101s bodyART bodyART skolas meistar treneri – Tomass Berghoffs (Organic Joga izveidot\u0101js) un Aleksa L\u012b (bodyART l\u012bdzautore). Vi\u0146i apvienoju\u0161i savas dzi\u013c\u0101s zin\u0101\u0161anas par \u0101rstnieciskajiem vingrin\u0101jumiem, iek\u0161\u0113jiem org\u0101niem, ener\u0123iju pl\u016bsm\u0101m \u0137ermen\u012b un m\u016bsu iesp\u0113j\u0101m ietekm\u0113t vesel\u012bbu caur kust\u012bbu un fiziolo\u0123isko procesu kopsakar\u012bbu izpratni. Ja j\u016bs interes\u0113 nodarb\u012bba, kur\u0101 \u013coti liela noz\u012bme ir elpo\u0161anai, apzin\u0101t\u0101m kust\u012bb\u0101m, darbam ar sevi un pozit\u012bv\u0101m emocij\u0101m, aicinu J\u016bs pam\u0113\u0123in\u0101t bodyART Energy!<\/p>\n

Uz tik\u0161anos R\u012bg\u0101, Olimpiskaj\u0101 Sporta centr\u0101 pavisam dr\u012bz –\u00a0 19. mart\u0101 plkst. 17:00!<\/p>\n