Ar\u012b man ziema nav m\u012b\u013c\u0101kais gadalaiks, lai skrietu, jo, diem\u017e\u0113l, man nepat\u012bk aukstums, bet k\u0101 alternat\u012bvu var apmekl\u0113t trena\u017eieru z\u0101l\u0113 pieejamos skrejceli\u0146us. Katram, kas nodarbojas ar skrie\u0161anu ir iesp\u0113jas atrast alternat\u012bvas un turpin\u0101t sportot ar\u012b ziem\u0101 un agr\u0101 pavasar\u012b. Pati, personiski, esmu atradusi da\u017eus sporta klubus, kurus esmu izp\u0113t\u012bjusi un zinu vislab\u0101kos laikus, kad tos apmekl\u0113t, lai nav j\u0101dr\u016bzm\u0113jas pie skrejceli\u0146iem un varu maksim\u0101li izbaud\u012bt treni\u0146a procesu. Ja esi nol\u0113mis skriet, tad tas ir j\u0101dara regul\u0101ri un visu cauru gadu. Pavasar\u012b skrien visa Latvija, bet tikai stipr\u0101kie un m\u0113r\u0137tiec\u012bg\u0101kie skr\u0113j\u0113ji savus ieradumus nemaina ar\u012b ruden\u012b un ziem\u0101 un tas ir vispareiz\u0101kais \u2013 gan m\u0113r\u0137u sasnieg\u0161anai, gan vesel\u012bbai un \u0137ermenim.<\/p>\n
Skrie\u0161an\u0101, l\u012bdz\u012bgi k\u0101 jebkur\u0101 cit\u0101 sport\u0101 \u2013 \u013coti svar\u012bgs ir ap\u0123\u0113rbs un apavi. K\u0101 teicien\u0101 \u201eNav sliktu laikapst\u0101k\u013cu, ir tikai nepiem\u0113rots ap\u0123\u0113rbs!\u201d Manupr\u0101t, vislab\u0101k skrie\u0161anas meditat\u012bvo effektu var izjust skrienot dab\u0101, vai tas b\u016btu me\u017es vai j\u016bra, galvenais, lai tas nav asfalts un pils\u0113tas pies\u0101r\u0146otais gaiss. Daudziem cilv\u0113kiem ir liekais svars un nav nostiprin\u0101tas loc\u012btavas vai vi\u0146i visp\u0101r nav fiziski sp\u0113c\u012bgi, t\u0101p\u0113c skrienot pa asfaltu cilv\u0113ks var sev vair\u0101k kait\u0113t vesel\u012bbai, nek\u0101 dar\u012bt labu. Protams, tas neattiecas uz jau advanc\u0113t\u0101kiem un profesion\u0101liem skr\u0113j\u0113jiem.<\/p>\n
Daudzi skrie\u0161anu sauc par sava veida medit\u0101ciju un t\u0101 ir! Kad dodies skriet, tas ir individu\u0101lais treni\u0146\u0161, kur tu vari b\u016bt ar sevi, izv\u0113din\u0101t galvu un domas p\u0113c saspringtas darba dienas. Nav lab\u0101ka veida k\u0101 g\u016bt pozit\u012bvas emocijas un atbr\u012bvoties no spriedzes! Pietam, mald\u012bgs ir uzskats, ka uzs\u0101kot skriet, cilv\u0113kam ir j\u0101skriet daudz un ilgi. Glu\u017ei pret\u0113ji \u2013 ja esi tikko s\u0101cis skriet, tad vislab\u0101k ir to dar\u012bt 15-20 min\u016btes un l\u0113n\u0101 temp\u0101. Nav nepiecie\u0161ams skriet maratonu distances. J\u0101s\u0101k ar to, ka j\u0101seko l\u012bdzi savai sirdsdarb\u012bbai un elpo\u0161anai, j\u0101pieradina musku\u013ci un \u0137ermenis pie kardio slodzes un tikai regul\u0101ri skrienot, cilv\u0113ks sp\u0113j att\u012bst\u012bties un sasniegt savus m\u0113r\u0137us. Sport\u0101 att\u012bst\u012bba notiek pak\u0101peniski, t\u0101pat k\u0101 dz\u012bv\u0113 un darb\u0101. Gan skrie\u0161an\u0101, gan fitnes\u0101 \u2013 soli pa solim pret\u012b izaugsmei!<\/p>\n