Nosvērtība ikdienas steigā

Joga “My Fitness” sporta klubā tiek raksturota kā harmoniska nodarbe, kas uzlabo veselību, attīsta ķermeņa un locītavu lokanību. Tās praktizēšana palīdz labāk izprast sevi un koncentrēt uzmanību uz ķermeni. Šeit standarta 1 h 20 min nodarbība reducēta uz 50 minūtēm, ļaujot to labāk pielāgot fitnesa kluba vajadzībām un padarīt pieejamu jebkura vecuma, dzimuma un spēju cilvēkiem.Regīna Beināre pasniedz jogu jau desmit gadu un joprojām ar patiesu sajūsmu teic, ka mīl savu darbu un ar prieku nodod savas zināšanas citiem. Trenere īpaši izceļ jogas spēju sevī apvienot visu – ne tikai elpošanas, stiepšanās, spēka vingrojumus, bet arī garīgo praksi (regulāri ar to nodarbojoties) un relaksāciju, kas ir īpaši svarīgi mūsu steidzīgajā ikdienā.

Joga ieteicama arī cilvēkiem, kas daudzas stundas pavada sēžam biroja krēslā, jo tā palīdz atslābināt saspringtos muskuļus – ar pareizu elpošanu iespējams atslābināt visu ķermeni, izkustināt cilvēkam tik svarīgo mugurkaulu.
Pieredzējusī trenere piebilst, ka jogas vingrinājumi ir vajadzīgi arī tiem, kas nopietni aizraujas ar sportu, aktivitātēm trenažieru zālē. Izrādās, ka, proporcionāli pievienojot ikdienas treniņiem arī kādu šīs austrumnieciskās garīgās prakses nodarbību, iespējams pat neapmeklēt masāžas seansus, jo joga pilda to pašu funkciju – noņem saspringumu.

Piedaloties nodarbībā, var secināt, ka plānojums veidots tā, lai tajā spētu vingrot cilvēki ar dažādu līmeņu fizisko sagatavotību. Pirms sarežģītākiem vingrinājumiem dalībnieki tiek brīdināti par konkrētām kustībām, kas nav paredzētas iesācējiem, un ieteikts, ar kādu pozu tās vēlams aizstāt.
 
Fonā skanošā Austrumu mūzika palīdz labāk noskaņoties sava veida seansam un nedomāt par ārpus telpas esošo. Dalībniekus vispirms aicina mirkli apsēsties sakrustotām kājām, taisnu muguru, aizvērt acis un atbrīvot ne tikai ķermeni, bet arī prātu. Gandrīz stundu ilgajā nodarbībā tiek secīgi izpildītas dažādas āsanas jeb jogas pozas, no kurām vairākas palaikam atkārtojas.

Lai gan daudziem varētu šķist, ka joga vairāk paredzēta sievietēm, nodarbībā piedalījās arī vīrieši, no kuriem daži bija iesācēji, bet citi spēja izpildīt arī sarežģītākos vingrojumus.

Jogas mācības atšķirīgās formas tiek piemērotas dažādām tradīcijām un vēlmēm, tāpēc “My Fitness” piedāvāto varētu definēt kā hatha yoga – paveidu, kas uzsver ķermeņa fizisko attīstību un ļauj atklāt sevī kustību plastiskumu, lokanību un līdzsvaru. “My Fitness” piedāvā klasisko jogu, fitnesa jogu un fitnesa jogu iesācējiem – tas ļauj katram izvēlēties sev piemērotāko gan spēju, gan vēlmju ziņā.